Pilates
BENEFÍCIOS
CORPO:
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Melhora da força, resistência e tônus muscular,
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Ganho de alongamento e flexibilidade,
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Melhora da capacidade respiratória,
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Estabelece o equilíbrio entre músculos fortes e fracos melhorando quadros de dor,
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Trabalha a musculatura profunda que tem função de estabilização articular promovendo assim prevenção de dores e patologias,
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Melhora a postura e alinhamento corporal,
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Melhora equilíbrio e coordenação motora,
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Devolve capacidade funcional,
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Trabalha a consciência corporal,
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Melhora quadros de incontinência urinária,
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Melhora desempenho sexual.
BENEFÍCIOS
MENTE:
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Por trabalhar em associação com a respiração, é capaz de melhorar a condição psico-emocional,
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Diminui a ansiedade,
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Aumenta o poder de concentração,
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Trabalha o auto-conhecimento,
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Diminui o estresse,
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Produz sensação de relaxamento e bem-estar,
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Melhora a qualidade de vida.
Quem pode praticar?
Praticamente qualquer pessoa pode praticar pilates, desde que as aulas sejam orientadas por profissionais qualificados.
Esse método vai muito além dos aparelhos ou acessórios que são utilizados no estúdio. O Pilates é fundamentado em alguns princípios, e desde que estes sejam colocados em prática e a escolha dos exercícios esteja de acordo com sua condição física e seus objetivos, com certeza o método lhe trará bons resultados.
Mais importante ainda é a forma de execução dos exercícios. A forma correta trás benefícios maiores e mais duradouros, com a vantagem de não colocar em risco as estruturas do seu corpo.
As aulas
As aulas são realizadas com no máximo 3 alunos por horário.
Cada aluno é orientado a realizar os exercícios específicos para seus objetivos, sob a supervisão de um profissional qualificado para tal tarefa.
